首页老年人正文

老人想要呵护自己健康常常搓这些地方

2024-03-02 07:55

老年人注重的就是养生了，那你知道老人呵护健康有哪些方法吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟老人呵护健康有哪些呢。

老人呵护健康

搓手：

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

搓额：

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

搓鼻：

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

搓耳：

用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

搓肋：

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

搓腹：

先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

搓腰：

左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

搓足：

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

老人想要呵护自己健康常常搓这些地方

老人呵护健康

搓手：

搓额：

搓鼻：

搓耳：

搓肋：

搓腹：

搓腰：

搓足：

相关文章

热门文章

晨起小运动呵护老人健康

呵护老人心理健康的妙招

呵护老人心理的六大妙招

呵护老人心理健康的方法有哪些

怎样呵护老年人的心理健康

如何呵护老人的心理健康

老人的心理要如何呵护

如何呵护老年人心理健康

哪些寻常食物呵护老人健康

几大建议呵护老人的胃

老年人呵护眼睛宜多吃蔬菜

老人想要呵护自己健康 常常搓这些地方

老人呵护健康

搓手：

搓额：

搓鼻：

搓耳：

搓肋：

搓腹：

搓腰：

搓足：

相关文章

热门文章

老人想要呵护自己健康常常搓这些地方