老人吃什么水果好 适合老人吃的六种水果
在生活中，很多老人都喜欢吃水果，但不是什么水果老人都能吃。今天小编就给大家讲讲适合老人吃的六种水果，下面一起来看看吧。
1、葡萄
高血压是老年人常见病，这处疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。
2、草莓
人类进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。
3、橙子
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
4、苹果
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
6、香蕉
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
相关文章
- 老人早起没问题 但是早餐别吃太早
- 牛奶虽好 但这些老人不宜喝
- 夏季吃什么养生 最适合老人饮食食谱
- 老人想补钙可吃这6种食物
- 盘点适合老年人食用的水果
- 警惕：老人长期吃流食不利于健康
- 年纪越涨味觉越差 老人味觉退化要补锌！
- 老人吃什么补钙 五款补钙食谱推荐
- 切记三种食物老人不能当早餐吃
- 老人长期酗酒需警惕七大危害
- 老人过量吃鸡蛋坏处不少 每天一颗为好
- 老人想补血就吃这6种美食
- 老年人酗酒有七大危害 为了健康需少喝酒
- 老人过量吃鸡蛋坏处不少 老人吃鸡蛋需适量
- 老人吃不下饭怎么办 妙招助老人开胃
- 夏季老人怎样养生？多吃吃这“五瓜”吧
- 老人夏季吃什么水果好 四种水果很不错
- 糖尿病的老人吃什么好 8种食物不要错过
- 老年人吃什么零食好 3种零食对老人有好处
- 老人吃什么蔬果能抗衰老