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老年人喝奶粉好吗 喝奶粉的注意事项

2023-02-22 21:33
admin

大多数的老人年老之后，身体的机能下降，身体健康也总是出问题，很多人将其原因归咎于营养不足，因此会经常喝奶粉来补充营养。不过也有人担心这种方法补充营养的安全性，因此有人问老年人奶粉好吗？老年人适合喝什么奶粉呢？喝奶粉注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

老年人喝奶粉好吗？

老年人喝奶粉好吗？老人喝奶粉有益处。老年人因为年龄较大，身体各方面机能都在不断下降，因此老年人身体方面都是需要很多营养元素，其中喝奶粉(主要为羊奶粉)可以补充一定的营养。以下为老年人喝奶粉的4大好处：

1、调节胆固醇浓度、预防高血压。

羊奶粉中含有大量牛磺酸，可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压，预防老年人高血压等症状平衡。

2、助眠安神、提高睡眠质量。

羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

3、保护骨骼健康、预防骨质疏松。

羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。

4、增强免疫力、减少疾病侵扰。

羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人被疾病侵扰的机率。

老年人适合喝什么奶粉？

在众多奶粉中，老年人选择老年奶粉更为合适，因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点。中低脂可以减少高脂血症的危险。高的钙质可以增加钙质的摄入，如强化了维生素D和含有一定量的镁，则更有利于钙质的吸收。低的糖分是避免食入过多的糖，以免容易引起糖尿病

中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。

此外，提醒老人，想要补充营养，单靠喝奶粉补充营养是不行的，建议老年人平时合理规划自己的饮食构，做到不挑食偏食，这样营养就能够均衡全面。

喝奶粉的注意事项

1、开罐后，请务必盖紧塑料盖，并存放在阴凉干燥处，并于一个月内吃完。

2、若是袋装的，开袋后请夹紧袋口并置于密封容器内于阴凉干燥处，并于半个月内吃完。

3、量匙使用后不需再放入罐袋内，宜另行保存，请务使用沾水的量匙量取奶粉。

4、奶粉在保存期内可保持新鲜，开封前均请置于干燥、清洁处。请勿存放在高照或高温，潮湿之处，勿存放于冰箱内。

5、泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过两小时。不要放温奶器，暖奶器里的温度高过常温的，若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时。若吃过了，有剩的，则应丢弃，不能再吃。

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