抑郁保健14招
1、必须遵守生活秩序
与人约会要准时到达，饮食闲要按部就班；从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作
3、留意自己的外观
自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
5、建立挑战意识
学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
6、主动吸收新知识
依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、拓宽自己的情趣范围
9、对待他人的态度要因人而异
具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
10、不要将自己的生活与他人的生活比较
11、不要掩饰自己的失败
如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。 11、不要掩饰自己的失败
12、最好将日常生活中的美好的事记录下来
13、与精力旺盛又充满希望的人交往
14、必须尝试以前没有做过的事
要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。