得了抑郁症，该怎么办
抑郁症的患者会出现经常性的抑郁心境，这种长期的抑郁心境会给病人的生理和心理造成巨大的影响，同时也会影响病人的社会功能。首先来说，抑郁的情绪可使人的免疫能力下降，如果病人在患有抑郁症前有一些其他的疾病，那么抑郁症会延缓慢性疾病的康复。而它对家庭和工作的影响也是显而易见的。患有抑郁症的人，往往会不自觉的减少社会交往，不爱上班，即使上班工作也会效率严重降低。在家中，由于病人心情不好，经常在家里发脾气，所以常常在家庭里头造成了家庭关系的不融洽。
在抑郁症发病的时候，会出现一些躯体上的症状。浑身难受、肢体疼痛等等，去做一些常规的检查是无法检测出来是何种疾病的，因此这种情况也很容易让患者感觉治疗无望，会产生悲观的情绪，进而会造成抑郁症的恶化，走入恶性循环的误区。而且据资料统计，在自杀死亡者当中，有五成到七成是抑郁症患者，还有产后抑郁症的病人，带着出乳的孩子自杀， 这些是自杀的另一种危害的，扩大性自杀，这种是最为严重的抑郁症的情况。
抑郁症主要有以下危害抑郁症的可怕不言而喻，它是一种严重的心理疾病。患上抑郁症的人一般表现为心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。总而言之，抑郁症是一种非常可怕的心理疾病。那么，得了抑郁症该怎么办呢？
抑郁症治疗并不是很困难，但是患者配合确是尤为重要。如果抑郁症患者不能积极配合治疗，那么也不会得到最理想的治疗效果。
抑郁症患者配合治疗一定做到以下几点：
1.调整思考方向
出现失眠抑郁这类心理问题，多与患者平时看问题的角度过于敏感有关。而改换思考角度，顺其自然，保持心态平和 ，是对抗失眠抑郁症的强力法宝。
2.精神放松法
通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。做法：身体平躺，用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、 面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，最终达到心平气和
3.放松生活节奏
每天晨起慢跑锻炼20分钟，另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听节奏舒缓的音乐等。这对缓解抑郁情 绪，消除失眠症状，都有很好的效果。：