自由泳如何踩水 怎样学会自由泳
自由泳是不错的夏季游泳锻炼方式，那么学习自由泳过程当中的踩水应该怎么练习呢？想要学好自由泳，你又该怎么做才行呢？练习自由泳又有什么好处呢？跟着小编一起学习下吧！
自由泳怎么踩水
吸气，身体沉入水中，身体直立+稍稍前倾，注意要控制好自己身体的重心。双腿自然弯曲，在踩水时候胯部发力，用大腿带动小腿，形成鞭状打水。就如同踢足球一样，最后脚部是甩出去的。这样打腿时间长，走水快，手的动作，在水下拨动，向下压水。
踩水练习次数：10次一组，做两组。
注意：如果打腿不正确，打几下就没劲了，还很容易抽筋。
怎样学会自由泳
入水
入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，手掌斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。
抱水
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