运动训练护肩 就做这四个动作
运动在锻炼的同时，也是在进行肩部的保护工作！那么如何运动来护肩呢？哪些训练动作对肩部的锻炼是靠谱的呢？不妨跟着一起来看看和学习下，相信对大家练好肩部是有很好的帮助的！
如何运动护肩
坐姿哑铃推举：
坐姿哑铃推举：双手各握一个哑铃，背部挺直，坐于健身上，正手握哑铃举至双肩两侧，掌心向前，将哑铃垂直向上推举，然后慢慢下落还原，反复练习。
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