哮喘可以游泳吗 游泳治疗哮喘三种方法

哮喘病人还可以运动吗？恐怕很多人都有这个疑问吧，但是事实上哮喘病人真的可以运动，而且还会对哮喘有好处，今天小编给大家介绍哮喘的运动方法。

哮喘患者可以运动吗？

很多哮喘的病人都知道运动容易诱发哮喘，所以会对自己的生活严加限制，能不动的就尽量不动。在就诊的哮喘病人中这种“不敢动”的病人还真不少，其实适当的运动对哮喘患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳这项运动。

对于病情控制稳定的哮喘病人来说，完全是没有必要背着太大的思想负担的，只要运动量适当是不会出现危险情况的。

为了保险起见呢，运动前十几分钟可以预先吸入平喘药。运动过程中要量力而行，运动5到10分钟就休息一会儿，练练停停不要让身体太疲劳就好。

对于患有哮喘的病人来说，如果说因为运动量过大或其他环境、情绪等因素导致憋气、气短等症状出现，一定要马上采取急救施赶紧吸入平喘药，一般情况可很快缓解，但是如果在半小时内症状没有改善，就要马上去医院看看急诊了。需要提醒的是哮喘病人无论去做什么，随身携带喷雾型平喘药是对安全的最大的保障。

适合哮喘的运动方法有哪些？

对于游泳这项运动来说，游泳的时候所处的环境比较湿润还有助于改善呼吸，而且运动时呼吸规律、运动节奏适中；身体处于卧位状态，受到压力比较小；另外运动中不会接触到各种灰尘，可以避免抗原刺激。这些因素对哮喘病人来说，都是非常有益的。此外哮喘的运动方法也可以是慢跑、跳绳等运动。但是游泳可以说是最好的哮喘的运动方法了。

1、哮喘的运动方法：蛙泳技巧

蛙泳配合的有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先给大家介绍一下：“划手腿不动、收手再收腿、先伸胳膊后蹬腿、并拢伸直漂一会儿”从顺口溜中我们可以看到，手的动作是先于腿的动作的。一定要在收手后再收腿伸手后再蹬腿。

臂部动作

臂部动作：

外划

外划：双手前伸手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手要同时向外、后方划，继而再屈臂向后、向下方划。

内划

内划：掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)。

前伸

前伸：双手向前伸(肘关节伸直)。

提醒大家注意的是

提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。双手要外划时抬头才换气，双手内划的时候收腿低头稍憋气，双手要前伸过头时才蹬腿吐气。

腿部动作

腿部动作：

收腿