睡前健身操让你拥有完美玉背
睡前背部放松操
睡前背部放松操 双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。 后背向上躬起保持10秒。 左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。 左腿向后上方伸直抬起。 身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。
睡前背部放松操 双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。 后背向上躬起保持10秒。 左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。 左腿向后上方伸直抬起。 身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。