什么步行锻炼强度可达到减肥效果
步行是一种简单有效的健身法之一。那么知道对于女性朋友来说，怎么样的步行锻炼强度能然女性达到瘦身效果。
很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度，这其中包含没有达到中等运动强度的量，还有没有达到中等运动强度维持的时间。
在运动训练学中有个“超量恢复”
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