秋季练习瑜伽有哪些好处
秋季练习瑜伽有哪些好处
练习瑜伽能够修身养心，既能锻炼身体又能起到瘦身效果，特别是秋季坚持练瑜伽还能预防疾病，效果甚佳。那么瑜伽对于修身到底起到哪些作用呢?
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1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。
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2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软赋有弹性。
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3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。
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4.削减大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。
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5. 塑出侧腰曲线。
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6. 纠正骨盆，避免臀部下垂。
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7.减去膀子外侧、后侧剩余脂肪，使膀子油滑赋有弹性。
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8.刺激推进胸大肌发达，让乳房挺立向上。
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9.纠正脊柱不正，使身体更挺立。
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10.刻画平整腹部。
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11.消除胃胀气和便秘。
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12.收紧双臂，推进骨骼巩固。
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13.增强身体平衡感。
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14.调理肾功用，推进代谢和循环。
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15.推进雌性荷尔蒙排泄，调理内排泄功用。
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16.更新肌肤细胞， 淡化色斑。
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17.使肌肤细腻、光泽、赋有弹性。
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18.构成女人魅力。
小编温馨提示女性生理期间不适宜练习瑜伽。