攀冰，冰瀑上舞动的华尔兹

如果你是户外运动达人，那么千万不要错过攀冰。这项被喻为“冰壁上的华尔兹”的极限运动，是一项集竞技、挑战、观赏于一体的勇敢者运动，已经成为继登山后又一项广受大众喜爱的冬季户外运动。如果你够勇敢，又有着一颗崇尚自由的心，那么不妨到郊外的冰瀑上去“cool一把”─在冰冻的瀑布上，利用登山钩扣，穿上带冰爪的攀冰鞋，靠手中的冰镐和一颗颗冰钉，攀上数百米甚至上千米笔直陡峭、光滑如镜的冰瀑……看，洁白的冰壁；听，冰块落下的清脆声；体验与拍档完成攀爬冰线路的喜悦……这一切都会让你刻骨铭心。

攀冰装备

■攀冰装备

1.高山靴：攀登雪山必备。靴表面有防水层；有的分为外靴，内靴，外靴防水耐磨，内靴保温。

2.冰镐：意大利COMP产短把冰镐最好，它有几种活动头可供调换，把的尾端有一绳套，套在手腕上，以防失手滑落。

3.冰爪：同高山靴配套使用。分为8齿，12齿，16齿等。使用上分为卡式，捆绑式两种，卡式使用方便，尤其在外界条件突变或环境恶劣时，取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。

4.冰锥：使用合金钢制成，呈空心螺旋状，固定在冰面上，用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护作用。

5.其他为防水主绳、头盔、防水服装、防雪套、防水手套、安全带、绳套等。

■攀冰技术

攀冰分为德式技术与法式技术两种。 ■法式技术

攀爬特点不同于一般的攀岩，它是用一支大冰镐攀爬，采用“两点支撑，一点移动”技术，即用一只脚或一支冰镐支撑身体，移动另一只脚或冰镐，因此它的技术要求比较高，且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是：双手在胸前横握冰镐，一手握冰镐三通处，镐尖向下，另一手握冰镐1/3处，双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面，然后依次移动双脚，反复进行。

■德式技术

是比较安全的攀冰方法，与法式技术不同，它采用两支小冰镐，轮番插入冰雪坡中交替上升或下降，有点类似于攀岩的方法，即“三点固定、一点移动”。由于非常适合攀爬坡度大于60度小于90度的冰壁，现在大多数攀冰者都采用这种技术。

级别难度：

一级：只用冰爪就可以走上去。

二级：单绳距60至70度的冰，包含少量短的陡阶，确保安全。

三级：持续70至80度的冰，通常厚且硬，可能含有短距离的峭壁，但有好的休息点，确保安全。

四级：持续75至85