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经期运动打造好身材不可少的秘诀

2023-02-27 22:11

有很人都以为女生在月经期间是不能运动的，其实这是一种错误的引导。按照医生的说法而言，在月经期间只是不能进行大量剧烈的运动，反而如果有合适的经期运动，对减肥有很好的作用。

一、几种经期运动，打造完美身材

其实就算是反对在生理期间做激烈运动或健身炼的专家，他也不能不同意走路或慢步，只要是最能在不容易受伤的情况下，还能有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。

虽然光走路，并不能消耗太多卡路里；但是趁着傍晚有微凉又舒服的风可吹时，可以牵着自己的另一半或宝贝或爱狗一起走一段路，这样你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来，并且还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢。

如果你心里有想去慢跑的想法，那就别犹豫了!有许多运动科学研究已证实，经期运动中跑步的确能活化大脑，并且产生能提振心情的化学物质脑内啡。所以如果你因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，就让音乐陪伴你的慢跑时光吧。