健身、健身后多久可以吃东西？而食物的内容又该挑选什么比较好呢？要是健身后真的很饿怎么办？4个健身前后饮食常识让你长长知识、顺便长长肌肉！
不要觉得健身后再认真规划饮食就好，健身前的饮食也一样重要，因为它能够替你注入足够的能量，让你在运动当中能够好好发挥身体的力量。而健身后的饮食则是负责帮你恢复以及锻炼起肌肉。
运动前的那餐可以规划比较少的分量，而后餐则可以选择较多。如此一来在运动过程中，你的胃才不会过于沈甸、胃胀，然后记得要给你的身体一点时间去消化食物。
