减肥瘦身必看的八个常识
小编推荐：一月瘦30斤的瘦身速成法
1、 吃慢一点
当你坐下用餐时， 不要狼吞虎咽， 慢慢咀嚼能使食物更容易被身体消化， 并且不容易吃过量！
2、少吃提炼或处理过的食物
避免油炸的快餐速食， 多尝试吃些真正的食物。 提炼或处理过的食物不容易被身体消化， 反而会造成身体的负担; 能让你补充大量纤维的的蔬菜水果， 是一种较好的饮食择。
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当你坐下用餐时， 不要狼吞虎咽， 慢慢咀嚼能使食物更容易被身体消化， 并且不容易吃过量！
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