简单易学 美胸按摩操
按摩法之一
按摩法之一 1、双手手背对手背的置于两边乳房中间 2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈 3、再将双手放回原处重复20次 按摩法之二 1、左手放在左胸外侧 2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次 3、然后掉向由右边开始 按摩法之三 1、一手负责一边乳房 2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟，以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。
扩胸法
扩胸法 1、睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气 2、吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中 3、以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气 4、停止呼吸约3至5秒(尽量挺胸 5、全身放松吐气，回复原来仰卧 6、重复动作20次