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孩子肌肉拉伤怎么办 四个妙招推荐

2023-02-27 21:38
admin

现在的孩子都是家里的宝贝，当然也都是一群活泼好动的人群，因此孩子发生肌肉拉伤的情况也是常出现，所谓的肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，当发生肌肉拉伤的情况，如何去帮助孩子更好的恢复呢？

孩子肌肉拉伤怎么办

1、受伤之后必须做到下列几个动作：休息、冰敷（二十四至四十八小时）、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀，增进愈合的速度

2、保护固定踝关节一至三周

3、三周之后关节逐渐活动

4、大约四至八周之后可回复正常活动。

常见肌肉拉伤治疗方法

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼，止血类药物，24小时至48小时后拆除包扎。

根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。

孩子肌肉拉伤护理以及简单处理

肌肉拉伤没有一定的规律，很难找到通用的方法预防和处理，只能提醒大家，在做任何运动前都要做好热身运动，平时还要加强身体柔韧性的训练。肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置干毛巾之上进行冷敷半小时，直至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次;如果腿部肌肉拉伤，可在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，把伤出现的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限，可反复做几次;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。

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