办公族怎么慢跑健身
办公一族最好的锻炼，很多人利用双休日运动健身运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。
运动处方
一、运动种类：慢跑、骑车、游泳、爬山均可，视自己的兴趣和习惯而定。
二、运动量：
1.运动强度，可到医院
办公一族最好的锻炼，很多人利用双休日运动健身运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。
一、运动种类：慢跑、骑车、游泳、爬山均可，视自己的兴趣和习惯而定。
1.运动强度，可到医院