慢性咽炎有什么自我保健方法
首先，进行喉部推拿，具体方法是从下腭通过喉结直至锁骨，由上而下推按10次。其次，点按人迎穴10次。人迎穴位于喉结部旁开1.5寸，左右各1个。由于慢性咽炎患者有咽部疾患，点按人迎穴时会稍有痛感，因此点按的力度要因人而异。另外，还有一个穴位叫合谷穴(通常所讲的虎口)。这个穴位也是左右手各5次。
对于合并有其他不同症状的患者，还要再辅以不同的穴位，如水突、内关、外关、风池等穴位。
在进行约5分钟的推拿后，患者会感觉咽喉部微微发热，说话也不那么嘶哑了。这时候效果虽然已经立竿见影，但治疗才刚刚开始，针灸才是最重要的一环。针灸主要是针刺人迎穴和合谷穴，以30分钟为宜。
最后，患者还应在医生的指导下，服用红花、川芎、玄参、麦冬等都具有响音亮嗓、清热解毒作用的中药。