最适合自己的腰肌劳损治疗方案
腰肌劳损的治疗方法很多，我院骨科家介绍，根据患者的病情，可以选择手术或者非手术治疗方法，在临床上，患者应该注意：
1、腰肌劳损的病人应该避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物医治：消炎止痛药及舒筋活血的中药。目前医治腰肌劳损效果较好的立正消痛贴，一般两到三个疗程可以彻底康复。
5、手术医治，对各种非手术医治无效的病例，可施行手术治疗。
随着医疗水平的提高，患者不仅可以选择上述给出的腰肌劳损的治疗方法，也可以选择腰部肌肉锻炼保健法。在临床上。
仰卧康复法：
仰卧康复法：腰肌劳损的病人用仰卧位，首先脚部、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
俯卧保健法：
俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。