中老年人怎么防治骨质疏松
这些年，随着骨质疏松发病率的上涨趋势，给人们的生活带来了一定影响，也破坏了社会的安定。而人们一般不清楚骨质疏松的防治方法，这就可能会导致此病的泛滥出现。因此大家要提前了解骨质疏松的防治，才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的防治有哪些。
骨质疏松的防治有：
1、防止跌倒
改善照明，保持地面干燥，穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外，适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。因此，这就是骨质疏松的防治措施之一。
2、加强锻炼
运动是骨质疏松的防治里最有效的方法之一。绝经后妇女机体功能下降，内分泌衰退，运动可使内分泌发生正性改变，提高雌激素分泌，促进骨骼生长发育，使骨质增厚，促进钙的保留和沉积，可增加骨内血流量，促进骨细胞活性升高，进而促进骨组织钙化。
3、饮食导
多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物。指导老年人会“三低一高”的饮食方法，即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。这种骨质疏松的防治是比较常见的。
以上所说的内容就是骨质疏松的防治，希望大家能一一了解。知道这些骨质疏松的防治方法后，就可以让此病尽量远离我们的生活，到时想要降低其发病率就不怎么难了。所以请大家谨记上述骨质疏松的防治方法，对患者的病情也有用。祝各位患者能早日康复。