怎么有效地预防骨质疏松
骨质疏松的频繁出现会令患者的生活带来很多影响，对其身体也会造成伤害。如果人们不及时采取骨质疏松的预防方法，就可能导致此病危害到更多人。因此大家要提前了解骨质疏松的预防方法，才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些措施。
骨质疏松的预防有：
（1）戒烟戒酒：酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能增加血液酸度，使骨质溶解。这种骨质疏松的预防是较为常见的。
（2）重视运动：骨质疏松的预防还有经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。
（3）注意营养：注意增加营养，重视蛋白质、维生素（特别是维生素D）和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。这也属于骨质疏松的预防方法之一。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能一一了解。只要结合上述骨质疏松的预防方法，就可以让人们尽量防御好此病，到时就可大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习骨质疏松的预防方法。祝各位患者能早日康复。