要怎么样预防骨质疏松
骨质疏松是中老年人杀手，而我国骨质疏松患者已接近一亿，世界卫生组织已将其与糖尿病心血管病共同列为危害中老年人健康的三大杀手之一。冬季是骨质疏松的高发期，所以冬季预防骨质疏松是很关键的，那么冬季预防骨质疏松要怎么做呢？
骨质疏松症患者的骨骼脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折，而髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，患者20%会在1年内因各种并发症死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50%的患者在随后的日子里将致残。冬天预防骨质疏松很重要的。很多老年人怕冷，宁愿呆在家里也不肯出门晒太阳，导致皮肤维生素D原转换成维生素D减少，使钙的吸收减少，加剧骨质疏松症的发生。因此，专家建议，老年人千万不要因为怕冷而窝在家中，应更多地享受大自然的“阳光荷尔蒙”。冬季预防骨质疏松就是要适时的运动、晒太阳都可减缓骨量的丢失，还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。建议活动时间以上午9-10时、下午2-5时为佳。
冬季预防骨质疏松就是要适量的晒太阳，这样才能有效的预防骨质疏松。上述为您介绍的预防方面的知识，您是不是都了解了呢？如果您对于骨质疏松方面还有其他问题，可以咨询专家。最后要感谢大家对于本站的支持与信任，祝您身体健康。