腰椎间盘突出症患者因事外出时,应随时观察自己的病情,并加以保护,避免病情的复发或加重,需注意以下几点:
(1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。
(2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
(4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
(5)在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。
热门文章
-
脚扭伤初期怎么护理
2023-02-23 21:42
-
鼠标手日常应该做到的?
2023-02-23 21:40
-
日常生活如何护理鼠标手?
2023-02-23 21:40
-
可治疗鼠标手的拳法
2023-02-23 21:40
-
5分钟与“鼠标手”说再见
2023-02-23 21:40
-
半分钟摆脱“鼠标手”小窍门
2023-02-23 21:40
-
七节小运动治疗鼠标手
2023-02-23 21:40
-
休息是缓解鼠标手最好方式
2023-02-23 21:40
-
常见五种鼠标手的治疗方法总结
2023-02-23 21:40
-
鼠标手的护理方法与中医治疗
2023-02-23 21:39
-
鼠标手的日常护理细节
2023-02-23 21:39