夏季颈椎病高发 如何进行自我锻炼
夏季炎热，是很多疾病高发的季节。随着生活方式和节奏的改变，许多办公族一天的工作下来，会有脖子僵硬、背部沉重等感觉，小编提醒您有如此情况需警惕，可能是患了颈椎病。注意颈椎病的症状并配合日常的锻炼，颈椎病就能去无踪了。
颈椎病的症状
1、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发。
2、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状。
3、久治不愈的头痛或偏头痛。
4、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。
5、总是将头歪向一侧。
6、不明原因的反复“落枕”。
7、“莫名其妙”的高血压。
8、久治不愈的低血压。
9、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。
10、久治不愈的头晕。
颈椎病的日常锻炼
一、靠近墙面站立，两脚与双肩同宽。
二、双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。
夏季颈椎病高发原因
1、天气闷热，心情烦躁
研究证明，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节肌肉休息。长此以往，颈肩部容易疼痛。
2、天气炎热，外出减少
这就增加了人们在家上网、看电视的时间，长期保持一个姿势不动，也对颈椎不利。
3、空调温度低，颈椎受凉
颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。
4、伏案打盹
有句俗话说：春困秋乏夏打盹。炎热的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，阳光更会使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜欢趴在桌子上午睡，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。