老年人怎么预防骨质疏松呢
冰雪依然渐渐消融，冬季也即将过去。人们也开始从温暖的室内涌向外面，尤其是一些老人更是迫不及待地走出屋子，欣赏自然。然而，在外跌倒，因此造成骨折的老人也日趋增多。大部分骨折的老人，不仅需要大费周章地进行手术治疗，更需要长期卧床修养，造成了极大损失和痛苦。
由于老年人伴有不同程度的骨质疏松，加之身体灵活性、柔韧性、协调性等均不如年轻人，所以，一旦跌倒，常常会出现各种骨折，常见部位为髋部和手腕部。而老人已跌倒就容易骨折，主要是由于骨质疏松造成的。
为了避免老年人由于骨质疏松造成的危害，需做好以下3项预防措施：
第一，宣传教育。让老年人了解骨质疏松的危害，积极积极筛查并早期治疗骨质疏松原发病。
第二，合理饮食平衡膳食有利于保持体重，尽量减少烟酒、浓茶、咖啡的摄入；而适当补充钙剂及维生素D。
第三，适当锻炼。锻炼肌肉的同时，还可以提高身体平衡协调能力。此外，户外锻炼还能促进钙剂的吸收，强健骨骼。