减少激素使用 降低患骨质疏松风险
临床上一些疾病的治疗需要使用激素，激素的长期副作用之一为诱发或加重骨质疏松 ,其发生率及程度一是与用药间、用药途径、用药剂量有关 。
虽然小剂量长期吸入激素治疗哮喘是相对安全的 ，但应注意 ：
1、个体化治疗。找出能有效控制疾病发作或复发的最小激素吸入剂量 ,长期维持这一剂量作为防治剂量 ,不随意加大剂量 ,这是从根本上减少骨质疏松的发生几率和防止其进展。
2、联合治疗。适当使用非激素类抗炎药物以减少和限制激素的用量 。
3、养成良好的生活习惯。生活有规律 ,劳逸结合 ,避免受寒、感染。饮食淡 ,适当增加维生素Ｄ和钙的摄入 ,如牛奶、蛋黄、肝脏、鱼虾、海带、豆类等。
4、定期随访。与主治医师经常联系 ,及时根据病情调整治疗剂量 ,及时评估有无骨质疏松的发生并制定相应对策。
5、运动锻炼有助于预防骨质疏松 ,可根据自身的情况 ,开展适宜的运动项目 ,如散步、太极拳等 ,每周 3至 5次 ,每次 30分钟以上。
只要按上述要求去做 ,就可以取得良好的预防效果 ,至少能延缓骨质疏松的发生与发展 ,避免引起自发性骨折等严重并发症。