骨质疏松的最佳食补方法
骨质疏松是我们的生活中比常见的一种骨科病。面对这样的疾病都会选择相应的食补方法来帮助我们改善这一病症。下面给大家介绍一些骨质疏松的食补方法供大家参考。
1、补充脂溶性维生素活性维生素D3对骨健康作用是双重的，补充足够维生素D，不仅可以提高骨密度，也可提高骨强度。维生素A参与骨有机质胶原和黏多糖的合成，对骨骼钙化有利，饮食足时，应再额外补充维生素A。
2、注意钙磷比值钙磷比值应以1～1.5：1为好。
3、充足微量元素补钙同时，补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好。氟对骨骼与牙齿形成有重要作用。氟化物对原发性骨质疏松症治疗范围是每天吸收10～20mg氟。
4、合理补钙多吃富含钙食物，饮食中钙摄入不足，每天补钙剂500～1000mg。
5、适量蛋白质蛋白质不足可能是导致营养不良儿童出现骨骼生长迟缓和骨质量减少的重要病理学因子。