久坐易痔疮 痔疮的预防方法

痔疮是一种发病率极高的疾病，想要预防痔疮，那么首先就要了解痔疮的病因。那么下面就详细讲讲痔疮的病因以及预防方法。

导致痔疮的几种原因

1.便秘

由于患者便秘，导致排便时间过长、排便时过于用力，导致腹压增高，患者肛门直肠部充血静脉曲张，肛门扩约肌松弛直肠粘膜与肌层分离脱出，导致痔疮的发生。

2.遗传关系

静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。

3.肛门部感染

痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。

4.久坐

由于职业和工作环境不同，大部分都是长时间站立、长时间坐着，导致自身直肠静脉无静脉瓣，位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛，很容易使痔静脉丛曲张和肛垫下移导致痔疮的发病。

5.饮食

病从口入，这是最熟为人知的一句话，很多疾病都是因为我们的不良饮食习惯造成的。在日常生活中我们吃的过饱，以及偏食肉类、油炸、油煎及辛辣刺激性的食物，会对肠胃功能造成不同程度的损伤，导致痔疮的发病。

预防痔疮的方法

1.多喝水

水约占健康便便的75%，保持饮水量有助于保持便便柔软并预防便秘。

2.避免久坐

避免长时间坐立，长时间坐立是痔疮的高发人群，患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势，有工作的需要的人群，可以适当进行一些活动，帮助血液循环，更好的预防痔疮。

3.积极锻炼

积极地锻炼身体，增强自身的免疫能力，提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动，都是可以有效地预防痔疮的发生的。

4.提肛运动

顾名思义，提肛运动就是有规律的往上提收肛门。据说，乾隆老爷爷之所以平日里花天酒地、挥霍无度，还能如此长寿，全得益于“提肛运动”这个养生秘方。

预防痔疮的食物

1.黄鳝

黄鳝能补虚损、除风湿、强筋骨，亦可疗痔瘘。《便民食疗》中说：”治内痔出血：鳝鱼煮食。“《食用中药与便方》亦载：”内痔出血，气虚脱肛，黄鳝煮羹食之，有补气固脱之功。“

2.泥鳅

泥鳅补中气，祛湿邪，既营养，又疗痔，久痔体虚、气虚脱肛者宜常食之。中国药科大学叶橘泉教授认为，泥鳅肉”暖中益气，解毒收痔。“民间有用鳅鱼模压粉煮羹食用，治疗痔疮脱垂，可起到”调中收痔“的效果。

3.野猪肉

性平，味甘咸，不仅能补虚弱羸瘦，又能疗痔疮出血，对患有慢性痔疮出血者最宜。唐代信知家孟诜在其《食医心镜》中介绍：”治久痔，下血不止，肛边痛：野猪肉二斤，切，着五味炙，空心食，作羹亦得。“

4.蛤蜊

性寒，味咸。《本草求原》中说：”蛤蜊治五痔。“蛤蜊肉能润五脏，软坚散肿。痔疮患者宜用蛤蜊肉经常煮食。