怎样预防脂肪肝
现在人们的饮食样化，山珍海味、飞禽走兽，都可以作为盘中食物。这样不仅给生态环境造成影响，还对人的身体健康造成危害。各种的富贵病便随之而来，脂肪肝便是其中一种。
脂肪肝有6大病因
病因1、长期酗酒
酒精是肝脏的第一杀手，饮酒越多，脂肪肝越严重。
病因2、糖尿病慢性疾病
2型糖尿病患者脂肪肝发病率为40%～50%。
病因3、高脂血症
高胆固醇血症与脂肪肝关系密切，与高甘油三酯血症关系最密切。
病因4、药物性肝损害
药物性肝损害占成人肝炎的10%。
病因5、营养过剩
过剩的营养物质转化为脂肪储存起来，可导致肥胖和脂肪肝。
病因6、营养不良
长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，可引起营养缺乏性脂肪肝。
脂肪肝重在预防
除了合理膳食之外，脂肪肝患者还要注意节制饮食、适当运动、慎用药，以及定期体检。
1、节制饮食
首先要控制热量的摄入，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。
2、心情要开朗
不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。
3、适当运动
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。
4、定期体检
多了解脂肪肝的预防知识，提高保健意识，通过定期体检等行为干预，可预防或减少发病率。
5、慎用药物
对有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏损害。
总之，脂肪肝患病者的人数逐年上升，这跟我们的饮食习惯关系巨大，想要健康的身体就要从口开始。
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