牢记日常保肝护肝六要点
保护肝脏做到六点﹕
你听说日常生活可损肝功能，可能感到惊讶。但好消息是，日常生活也有强肝的方式，而且不用下太多功夫。 保护肝脏做到六点﹕ 1. 上市场买东西：拣选低脂、高纤维食物，和大量蔬果。均衡的健康饮食维持肝脏正常运作的功用，予人精力充沛的感觉。 2. 使用天然清洁产品：你吸入或皮肤接触的化学物及毒素，全部由肝脏处理。强烈化学物质愈少用，肝脏负荷愈小。 3. 少开车﹑多步行：运动能加强体力，尤其是肝脏，可抵抗病毒、疾病及污染物侵袭。人们多做运动，可以控制体重，运动是减少脂肪肝的关键因素。 4. 旅行或出外用餐，考虑打肝炎预防针：不管你到热带海岛，或上本地馆子用餐，应考虑接种甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲钳等活动，可能有传播严重肝病风险。甲型肝炎透过污染食物或水源传播，乙型肝炎通透血液或体液直接接触传播﹔ 5. 喝酒前三思：问题不在酒的种类，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是鸡尾酒，对肝脏的影响都是一样的。喝酒应有节制，每次不要超过1﹑2杯，千万不要天天喝酒。 6. 抓处方药时，说明用药类：告诉医生或医剂师你服食的所有药物及维他命，误用药物、混用药物或使用天然健康产品，可能损害肝脏。