得了脂肪肝怎么办？

首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身械锻炼都是很有益的。

最后，药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

脂肪肝饮食注意18条

脂肪肝饮食注意18条 下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：

1、绝对禁酒。

2、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

3、每天吃的鸡蛋黄不超过１个。

4、选用去脂牛奶或酸奶。

5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

7、忌食煎炸食品。

8、每天摄入的盐量以5--6克为限。

9、经常吃鱼、虾等海产品。

10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

12、常吃少油的豆制品和面筋。

13、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

14、不吃巧克力。

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿 色新鲜蔬菜。

16、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

18、如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

另外，最好调养一阵后去医院做一下检查，看效果如何，并应防止肝硬化发生。