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孕期女性如何缓解乳房胀痛

2023-02-10 19:30

孕期出现乳房胀痛如何缓解

缓解乳房胀痛，饮食方面以食用杂粮类食物为宜，如大豆制品。尽可能远离含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都尽量不要喝。虽然并未有有力的证据证明咖啡因会引起乳房胀痛，但戒去咖啡的女性明显感觉乳房胀痛症状有所缓解。

热敷是我国传统的止痛法，用热水袋按压热敷，缓解疼痛。也可以使用冷热交替的方法，更易促进血液循环。

使用利尿剂帮助排出体内无法排出的液体，如果是乳液肿胀引起的疼痛，这种方法效果较好，但用药遵医嘱。

合适的胸罩不仅可以防止乳房下垂，适当挤压乳房，还可以缓解乳房胀痛。

将乳房清洗干净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛。

运动可以促进体内新陈代谢，让心情变得更轻松，保持好心情，也能让疼痛感减轻一些。

1、经常用温水清洗，护理乳房皮肤，促进乳腺发育。洗浴时，正确按摩乳房，舒缓乳房胀痛。洗完澡悉心擦拭乳头，为宝宝将来的口粮卫生而保证乳头清洁。

2、睡眠时，保持正确睡姿，减少对乳房的压力。

3、乳房较小的准妈妈，在孕期千万不可丰胸，此时丰胸容易导致乳腺发育不良，进而演变成无乳，或乳汁变质。

4、不要留长指甲，做美甲，手指触碰乳房，指甲过长容易划破乳房皮肤，美甲的化学材料也容易导致乳房皮肤过敏。

5、有规律地热敷乳房部位，促进乳腺的进一步发育。

6、清洗乳头时，轻拭掉堵塞在乳头开口处的细小颗粒，清洗完毕，在乳头周围皮肤涂上油脂按摩，这样能有效防止乳房皮肤皲裂，还可增加皮肤弹性。

乳房胀痛没在怕，乳房护理让乳房妥妥的。