预防乳腺癌 拒绝挤胸

近日姚贝娜因为乳腺癌离开了我们，为我们敲响了警钟，女性的乳房健康要引起我们的重视。

女性乳房健康不仅仅是一句空话，更要用我们的实际行动来实行，很多年轻女性不注意爱护乳房，为了胸部的外形经常挤压，这些都是日常常见的坏习惯，还有哪些容易伤害乳房的不好习惯呢，我们来盘点一下吧。

1、 女性乳房是很脆弱的，办公一族习惯午睡趴在桌子上睡觉，这样就会不断地挤压到我们的胸部，让胸部的血液循环受阻，而使乳房内的软组织受伤，长时间会容易导致乳腺的增生和乳房外部发生变形，所以爱在办公桌上午睡的女性可以改变姿势或采取仰睡的姿势来睡觉。

2、 文胸是乳房的保护帮手，要爱护乳房就不能忽视了内衣的选择，对于内衣有什么样的要求呢，很多地摊上的内衣材质不好，我们也听闻不少因为黑心棉等质量不过关的材质内衣给女性们带来的后果，所以选择内衣质量要重视，建议购买有牌子商标的贴身衣物，还有经常长时间不更换内衣也是不好的，内衣用久了就会发生变形、滋生细菌等，就会影响我们乳房的健康了，所以勤于更换内衣、注意内衣质量的选择也是女性们必须掌握的学问。

3、 胸部是女性美丽的象征，有完美的胸部曲线就能更好的吸引人们的目光，所以很多女孩子现在都爱挤乳沟，殊不知这种行为是非常不好的，虽然为了增添了不少的魅力，但是也增加了患乳腺疾病的几率了，得不偿失。

4、 乳房卫生也是十分值得注意的，乳房没有清洗干净，让污渍常积累于此，就会滋生细菌，容易引起感染等，所以沐浴时可以轻轻用水淋浴乳头和乳晕来按摩，也有益于乳房的健康。

5、 不得不提的是我们的日常的饮食惯，常吃烧烤和油炸食品就非常不利乳房健康，容易产生致癌物质，造成乳腺癌的发生，所以日常可以多吃豆制食品和乳制食品。

6、多参加运动，赶走坏情绪，保持好心情，才能让乳房真正的保持健康状态。

乳房健康不是一日两日之谈，是陪伴我们一生的重要部位，我们要用足够的耐心和细心去呵护它，让它美丽的绽放。