月经颜色发黑怎么办？加强饮食和日常护理

月经颜色发黑竟然和这些有关

1、气血两虚

气血可以滋润五脏，使其正常发挥功能，月经受气血的影响是很大的，身体里的气血供应赶不上需要，血液循环不到，令子宫缺少气血的滋养，子宫内膜不能正常的增厚而脱落，进而出现经量变少，经血发黑的情况。同时，还经常会有腰酸、头晕眼花、神疲肢倦，脸色苍白或萎黄等情况。

2、气滞血瘀

肝气的疏泄作用在气机调畅中起着关键作用，气滞血瘀与肝脏失疏泄密切相关，由于情志不畅影响到肝气疏泄，患者进而会出现经行不畅，经血颜色暗紫或发黑，且带有血块，小腹疼痛明显，乳房胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点等症状。

3、肾虚

月经周期不规律，经血量少，颜色偏淡或黯红，并且较稀薄，有时会伴有腰膝酸软，脚跟痛。还会出现头晕耳鸣、小腹怕冷、起夜情况。

月经颜色发黑吃什么好？

1、

1、核桃大枣燕麦粥：核桃、燕麦、红枣、龙眼各适量，一起煮粥即可，补气补血，可以在经期常吃些。

2、

2、红枣银耳木瓜汤：银耳、红枣、冰糖、木瓜，银耳泡软，将汤煮至粘稠，补气血，长期食用可以美容护肤。

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3、当归红枣排骨汤：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐各适量。将材料用砂锅煮熟软，加盐调味。大补气血，身体虚弱者很适合。

4、

4、玫瑰花茶：玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。理气解郁、活血化淤。

5、

5、红枣山楂茶：干山楂、红枣各6 个、蜂蜜一匙，红枣和山楂加水煎煮10分钟，温度冷却些后加蜂蜜。健脾助运，活血化瘀。

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6、桃仁粥：桃仁10-15克，粳米50-100克，桃仁捣烂，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。桃仁可活血化瘀，润肠通便。

月经颜色发黑日常护理

1、不必紧张，避免情绪波动和神经刺激，保持愉快的心情。有的女性在月经期有轻度腹泻、下腹发胀、嗜睡、易怒或易忧郁、情绪不稳定、腰酸、抑郁的现象出现，都是属于正常现象。

2、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

4、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

6、经血量过多的禁止吃红糖，多喝水，不吃生冷食物，不吃刺激性、酸辣的食物。保持大便通常。宜多食新鲜水果和蔬菜在经期前。气血虚的时候要加强营养，不要吃蒜姜等刺激性的食物。平时多吃羊肉、猪肉、猪肝、鸡肉、牛奶、豆浆、鸡蛋等食物。