月经先后无定期怎么调理 食疗最安全

调理月经先后无定期的饮食忌

宜：月经先后无定期证属肝郁型患者，应选砂仁、佛手、山楂、香附、郁金、益母草、当归、合欢皮、白芍、柴胡、玫瑰花、茉莉花、鳝鱼、动物肝脏、枸杞、芹菜等。

宜：证属肾虚型患者，应选滋阴补肾、活血化瘀的药材和食材，如首乌、熟地、山茱萸、鸽肉、乌鸡、牛肉、甲鱼、墨鱼、龟肉、鲍鱼、海参、牡蛎、芝麻、核桃、桑葚、葡萄等。

宜：月经期应增加维生素和微量元素的摄入，维生素可减轻焦虑和忧郁，食物来源有肉类、全谷类、绿叶蔬菜等。

忌：患者平常忌吃冰镇食物，少吃寒凉生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。

推荐食谱：薄荷水鸭汤

材料：薄荷8克，干百合30克，玉竹25克，鸭肉400克，姜片25克。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、洗净的鸭肉切块，再斩成小块。

2、锅中注入适量的清水烧开，倒入鸭块，淋入适量清水烧开，倒入鸭块，淋入适量料酒，煮至沸，氽去血水，捞出备用。

3、砂锅中注入适量清水，倒入鸭肉，撒入姜片，放入薄荷、百合、玉竹，加入少许料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透。

4、放入少许盐、鸡粉，搅拌匀，略煮片刻，至食材入味即可。

营养功效：本品疏风散热、滋阴生津，适合脾虚型月经先后无定期的患者食用。

食用时间：建议月经期间食用。

猪肚黄芪枸杞汤

材料：猪肚300克，黄芪12克，枸杞8克，姜片少许。

调料：料酒适量。

做法：1、处理好的猪肚切成块，再切成条，备用。

2、锅中注水烧开，倒入猪肚、料酒，搅拌均匀，煮至沸，氽去血水，捞出，沥干不分，待用。

3、砂锅中注水烧开，倒入枸杞、黄芪、姜片、猪肚，淋入少许料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，搅拌片刻即可。

营养功效：本品健脾益胃、补中益气，适合月经先后无定期的患者食用。

食用时间：建议经后期食用。

当归山药排骨汤

材料：排骨段300克，山药200克，当归8克，姜片、枸杞各少许。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、将洗净去皮的山药切成块。

2、锅中注水烧开，倒入排骨段，放入洗净的当归，撒上姜片、洗净的枸杞，再放入山药块，煮沸后用小火煮约30分钟，至食材熟透。

3、加少许盐、鸡粉，拌匀调味，转中火继续煮片刻，至汤汁入味即成。

营养功效：本品补脾养胃、补肾涩精，适宜肾虚型、脾虚型月经先后无定期的患者食用。

食用时间：建议经后期食用。