月经量少怎么办 推荐四大食疗方来调养

可乐排骨

材料：排骨块400克，可乐200毫升。

调料：盐、鸡粉各适量，生抽、料酒、水淀粉、食用油各适量，姜片、蒜末、葱段各少许。

做法：1、将排骨块入沸水锅中氽去血水，捞出备用。

2、将姜片、蒜末入油锅爆香，倒入氽过水的排骨块，淋入料酒、生抽，加盐、鸡粉炒匀调味。

3、倒入可乐，小火焖煮至排骨熟透，用水淀粉勾芡，撒上葱段后炒匀即可。

功效：排骨能缓解气血不足的症状，本品对补充营养，防治月经量少有良好的功效。

糖枣芹菜汤

材料：芹菜250克，红枣10枚。

调料：红糖适量。

做法：1、将红枣用清水泡软，捞起加水煮汤，并加红糖同煮。

2、芹菜去根和老叶，洗净切丝。

3、待红枣熬至软透出味时加入芹菜丝，以大火煮沸，盛出装碗即可。

功效：芹菜含有丰富的维生素、钙和铁元素，红枣可补血，本品具有补血活血，缓解月经量少，增强免疫的功效。

胡萝卜炒蛋

材料：胡萝卜100克，鸡蛋2个。

调料：盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量，葱花少许。

做法：1、将胡萝卜洗净去皮切粒，鸡蛋打入碗中，用筷子调匀，锅中注水烧开，放盐、胡萝卜粒，焯煮至八成熟后捞出。

2、把胡萝卜粒倒入蛋液中，加盐、鸡粉、水淀粉、葱花拌匀。

3、锅中注油烧热，倒入调好的蛋液，翻炒成型后装盘盛出即可。

功效：胡萝卜可增强机体免疫功能，鸡蛋蛋白质含量丰富，本品可为子宫细胞的代谢提供必要的营养，缓解月经量少。

板粟香菇

材料：板粟（去壳）200克，水发香菇150克。

调料：酱油、味精、香葱、生姜、白糖、水淀粉各少许，鲜汤100毫升，豆油、食用油少许。

做法：1、将炒锅上火，注油烧热，下水发香菇、板粟煸炒。

2、加酱油、鲜汤、香葱、生姜、白糖拌匀烧沸，用小火焖3分钟。

3、改中火，加味精拌匀调味，用水淀粉勾芡，炒匀即可。

功效：香菇可提高机体免疫的功能，板粟有补肾壮腰、强筋活血等功效。本品对防治体虚血瘀型月经量少有一定的功效。