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远离乳腺增生女性生活须知

2023-02-10 18:42

保持良好的情绪

经常保持良好的情绪，卵巢的正常排卵就不会被坏心情阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因为受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐恢复。

远离乳腺增生，女性朋友需要遵循低脂高纤的饮食原则，即多吃全麦食品，豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，还有控制蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素也只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

育龄夫妇尤其是年轻夫妇应加强避孕措施，不做或尽量少做人工流产，从预防乳腺疾病角度来说，这也是非常有必要的。

女性在选购和佩戴胸罩时一定要以合一，舒适为原则，戴胸罩的时间最好不要超过8个小时，一般情况下下班回到家后，要尽量释放胸部，保证淋巴液的正常流动。

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

人体如果缺乏维生素或钙或镁等矿物质，前列腺E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

妊娠哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护，修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。