已经20岁了要开始保养 这样做才能不易老

到了20岁的年纪，早已成年了，这个时候虽然正值青春年少，但是若是不懂得保养，胡乱折腾自己的身体的话，老化的速度将会比别人快好几倍。所以说，为了保持青春年少，请做好这些保养工作哟。

女人20岁之后该做的保养工作

一、要有好的生活习惯

1、早睡早起

20岁的女人已经是大学生了，很多人到了大学之后，整个人就开始懒了，每天晚上玩到半夜才睡，而早上又总是懒床到八九点才起。这样的昼夜颠倒的生活习惯，会影响身体的更新，比如说让你在白天不断犯困，而到了本该休息的晚上，却整个人很精神。

时常过着这样昼夜颠倒的生活，女人身体内的代谢会出现紊乱，让女人们的脸色变得暗淡无光，而且脸上还容易长痘，长痘，让你的脸部沟壑纵横，看起来十分的沧桑。所以说，20岁的女人们，别以为自己正值青春年少，就胡乱折腾自己的身体，请尽早恢复早睡早起的好习惯，尽量在晚上十点左右入睡，回归正常作息哟。

2、多锻炼身体

很多女人不喜爱运动，更没有运动的习惯。小编提醒，运动是锻炼身体的基本方法，每天坚持运动，有助身体气血运转，从而让各大器官获得足够的养分滋养。有了滋养的器官，自然能够顺利发挥自己的功能，保持身体康健。

所以说，20岁的女人们，还很年轻，要赶紧养成每天运动的习惯，这样才能锻炼你的身体，减少老化的速度。平日里可以在闲暇的时候，练习瑜伽，或者是参加舞蹈社，又或者是每周固定两三次约上好友去打打网球或排球等等。

总之，要让自己的身体动起来，而且要坚持，要是今天运动了，下一次运动隔上几个星期甚至几个月再运动的话，这样间隔时间过长，对身体是起不到锻炼效果的哟。

二、不要乱吃东西

1、少吃辣食

生活中不少20岁女人都喜欢吃小零食，比如说辣条等，平日也喜欢吃麻辣火锅等，这些食物往往都比较辣。辛辣食物刺激性很强，经常吃的话，很容易导致人体上火，长期如此都话，就容易出现长痘、便秘等问题，进而影响女人的身体健康。

所以说，20岁女人们不要乱吃东西，平日里吃辣食要适可而止，偶尔吃一些暖身是可以有的。但是千万不要把辣食当作主食来吃。尤其是来经期的时候，千万不要吃辣，否则会导致性器官充血，从而会使得出血量大量增加，造成经期紊乱。

2、少吃冰冻的食物

冰冻的食物可是不少年轻女人的最爱，一般20岁左右的女人，总是喜欢吃冰棒、冰淇淋之类的。有些女人觉得自己还年轻，因此，在寒冷的冬季都要这些冰冻的食物。她们表示，吃了又没啥事，干嘛不吃呢?

小编提醒，冰冻的食物，吃多了不仅容易伤害脾胃，而且还会造成大量的寒气侵体。要知道女人的身体最害怕寒气了，因为寒气存在体内的话，会影响气血的流动，不利于气血循环。尤其是在经期的时候，会阻碍经血的流出，造成大量的经血淤积，最终出现痛经等问题。

三、正确护肤

20岁的年纪，皮肤应该挺水嫩的，可是很多20岁女人很小的时候就开始化妆了，再加上一些错误的饮食惯影响，皮肤可以说是特别地糟糕。建议女人们要多呵护自己的脸，平日里尽量素颜，认真洗脸，若是化妆了，请一定要卸妆哟。