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养生多喝粥 5款补血养生粥适合女人吃

2023-02-10 17:36
admin

补血粥是用来补血的粥品，其主要的功效也很明显，主要是补气益血、活血化瘀、健脾暖胃等。而且对于女性朋友来说，食用补血养生粥是很好的滋补佳品。那么，日常生活中有哪些补血养生粥呢？

补血养生粥的做法

1、玫瑰红枣补血粥

所需材料：大米、黑米、红糖、红枣、药用玫瑰花

制作方法：先将大米和黑米按照1:1的比例用清水淘洗干净，然后放入碗中加水提前浸泡一晚；红枣洗净后去核备用，药用玫瑰花去蒂分开备用；取干净的锅，锅中倒入黑米和大米，加水煮成粥后将红枣放入；等粥煮至粘稠时，将红糖、玫瑰花放入搅拌融化即可食用。

2、红糖大枣小米粥

所需材料：大枣、枸杞、小米、红糖

制作方法：将小米清洗干净，枸杞用水洗干净，红枣洗净后去核切成小片备用；将所有的材料放入锅中，加水煮成粥；然后根据个人口味放入红糖和枸杞搅拌均匀即可关火食用。

3、红枣补血养颜粥

所需材料：红枣、红豆、黑米、大米、花生、红糖

制作方法：将红豆、黑米、大米和花生分别用清水洗净，然后放入碗中浸泡40分钟；红枣洗净去核后备用；取干净的锅，锅中放入除红糖外的所有材料；锅中再加入适量的清水开大火煮开后，转成小火煮50分钟左右；然后揭盖，放入红糖搅拌融化后即可食用。

4、当归红枣粥

所需材料：当归、红枣、大米、白糖

制作方法：将当归用温水进行浸泡，然后将其放入干净的锅中，加水煎煮成浓汁，接着去渣取汁；粳米用清水淘洗干净后与红枣一同放入当归汁中，开火煎煮成粥，最后放入白糖搅拌融化即可关火食用。

5、猪肝粥

所需材料：猪肝、大米、生姜、香葱、花生油、料酒、淀粉

制作方法：先将大米用水淘洗干净后备用；猪肝清洗干净后切成薄片，装入碗中，再加入葱花、姜末、料酒、淀粉以及食盐，用手抓匀后放一旁腌制；取干净的锅，锅中放入少许花生油，等油烧热至五六成丝，放入猪肝，用筷子搅拌1分钟后，捞出控油；取干净的砂锅，锅中放入大米和适量清水；先用大火煮开，然后改小火熬煮30分钟，然后放入猪肝片继续煮；最后根据个人口味加入食盐调味即可。

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