夏天坐月子需要注意什么

产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病因此要多加小心，但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当的减少衣物，千万不要受传统思想的影响，一味的多穿，多盖，从而导致中暑。

月子里如何穿衣

材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗，产后最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和刚醒来的时候最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的，透气性好的，袜子也是一样的。

应该穿长衣长裤，穿薄袜子，户外晒太阳时可以选择短袖上衣，平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后，如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好的接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉，有些新妈妈在清醒的时候十分小心，可是睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

衣物一定要勤洗勤换，产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，准备随时换洗。

月子里如何吃

从流食慢慢过渡到正常的饮食产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，可以从粥，面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

适当的饮用红糖水，补铁，利尿，产后两个星期内避免大鱼大肉，在肠胃功能恢复之前可以将鱼，肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

坐月子该怎么活动

产后尽早下床活动，但不宜过于劳累，顺产的产妇产后8小时左右就可以下地行走了，做过侧切术的产妇在12小时后可以下地，剖腹产的产妇头6个上时内应卧床休息，12小时后可翻身，24小时后可下床慢慢活动。

可以散步，但一定要避免提重物，提重物和咳嗽都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

外出晒太阳，接受日光浴，新妈妈可以到户外接受日光浴，半个小时就足够了，这时可以选择半袖衫和长裤，适当的裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，促进钙的吸收。

小提示：产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚好友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁产妇和孩子的健康。