喂奶并不是产后乳房下垂的元凶 怀孕才是！

结婚、生小孩是每个女人的必经课程，但是一些妈妈们发现断奶后的自己不如当年美丽了，突出表现的除了产后皮肤松弛，还有乳房下垂。这无疑是给新手妈妈们一个承重的压力，让妈妈们的内心感到失落。那么，产后乳房下垂和母乳喂养有什么关系呢？

很多妈妈们会觉得这是因为自己原先不需要哺乳，现在有了小宝宝每天允吸乳房吸收了养分，所以造成了乳房下垂的现象。但其实哺乳造成乳房下垂是没有科学依据的。

导致乳房下垂元凶

从上世纪70年代就有对乳房下垂原因寻找科学根据。报道中认为绝经、年龄增大、女性急剧减肥（超过20斤）、身材肥胖、吸烟甚至还包括了多次怀孕生孩子的妇女。但是这其中并不包括哺乳。

可能很多人就疑问了，多次怀孕不久是需要进行多次的哺乳，这样还不能证明吗？

是的，怀孕和哺乳是两码事。为此也有相关的研究人员对怀孕多次哺乳与否进行了分组的研究。结果发现，无论产后的妇女是否对宝宝进行哺乳，也不管哺乳的时间长还是短，乳房下垂的现象依然存在。那么，乳房下垂要怎样护理呢？

怎么做才能预防乳房下垂？

1、避免节食减肥

节食虽然是直接的减肥方式，但是长期处于饥饿的状态。那么，营养失衡严重、皮肤就会变得松弛、胸肌也会随之消失。进而导致乳房变小河下垂。

2、孕期坚持佩戴文胸

不管是否怀孕，佩戴文胸都是保护乳房的重要一道防线。所以，即使是在哺乳期也应该佩戴专业的适合哺乳期使用的文胸。

尤其是在工作、走路等乳房震荡比较严重的情况下，如果不佩戴文胸，那么胸部就没有了支撑，乳房下垂也就变得更加明显。

3、喂奶姿势要正确

采取正确的哺乳手段是防止乳房下垂的有效方法。当然哺乳的姿势也不单单只有一种，妈妈们可以根据自己和宝宝的习惯来选择。一般哺乳的姿势包括坐式、侧卧式、环抱式等。

在哺乳的时候一定要交替地喂奶，如果只是一只乳房在喂奶，那么也要将另一侧的乳房用吸奶器吸空，否则只会让乳房大小变得不对称。

4、产后坚持运动

产后久坐不动是不利于恢复青以往身材的，所以产后预防乳房下垂可以每天坚持做一些简单的扩胸运动来锻炼胸部的肌肉。