首页 妇科 正文

为了胎儿健康 孕妈咪应该怎么做

2023-02-10 17:06
admin

怀孕期间，孕妇需要在日常生活中注意各个方面的事情。因为一旦孕妇疏忽大意，就可能影响到胎儿健康。那么，为了胎儿健康，孕妇需要做好7件事情！

1、避免压力过大

女性在怀孕期间，如果压力过大，可是会增加孕期风险，影响胎儿健康，导致宝宝出生后出现腭裂、抑郁、易怒、注意力涣散等。因此为了胎儿的健康，孕妇平时要尽量控制好自己的情绪。如果压力过大可以通过做有氧运动来帮助减压。

2、均衡营养

胎儿聪明健康是每个准妈妈的追求。因此怀孕期间孕妇要均衡饮食及时补充叶酸和脂肪酸。这两种物质可以促进胎儿神经元的正常运转。但是体内不足需从体外补充。而鱼油类食物就是最好的选择。常见的如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。

3、控制体重

有不少孕妇为了宝宝健康发育，在孕期不停地吃，认为这样就能给身体补充更多的营养。但是这种做法其实并不好。可能会导致孕妇肥胖。而孕期体重过胖过瘦都不利于胎儿健康。因此建议孕妇怀孕期间控制好自己的体重，这样才更有利于胎儿身体和智力的发育。

4、多跟宝宝交流

孕妈咪在孕妇抚摸腹部，多跟胎儿交流，可以让宝宝感觉到关爱，这也有利于胎儿大脑的发育。而这些并不是冰冷的机器所能替代的。

5、休息也很重要

怀孕的时候，很多女性会变得什么事情都不想做。尤其是在孕早期，孕妇是需要多多休息的，以免过度操劳动了胎气。因此怀孕期间孕妇要保证充足的睡眠，如果不想动了就什么也别去干，早睡早起，规律作息，才更有利于胎儿健康。

6、孕期别乱吃药

孕妇在怀孕期间，要照顾好自己的身体，预防疾病的发生。因为为了胎儿的生成和发育，孕期生病了是不建议吃药的。如果不小心生病了，也别乱吃药，应该到医院咨询医生，在医生的叮嘱下使用药。

7、改掉抽烟喝酒的坏习惯

（（

抽烟喝酒，对宝宝的伤害实在是太大了，直接影响胎儿的发育，甚至有引发流产的可能。因此为了胎儿健康，孕妇一定要改掉抽烟喝酒的习惯。如果孕妈妈身边有人抽烟，也应该尽量不要和他呆在同一个环境下，以免被迫吸入二手烟，让腹中的胎儿感到不舒服。

相关文章