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调理经期发热的一周营养菜谱

2023-02-10 16:26
admin

经行先后或经期微微发热或午后潮热，经净自然缓解，称为经行发热。

这种情况，中医为是气血不和所造成的，通过辩证，寻求原因，则有阴虚、血虚、气虚和血瘀的区别。食物的服用，应该有针对性的选择，如阴虚吃甲鱼，血虚吃桂圆，气虚吃黄芪烧鸡，血瘀吃三七烧鸡，这都是例子。就总的来说，经行发热的饮食清淡而富含营养又易于消化。如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼类、藕粉、绿豆汤、鲜果汁之类，都可斟酌食用。但脂肪含量高的肉类食品要少吃，像是油腻、油炸、辛辣和性热的食品，则要加以控制，对于气虚、血虚者，还应忌生冷及寒凉性食物，如鲜藕、荠菜、白菜、丝瓜、芥菜、蕹菜、黄花菜、西瓜、绿豆、百合、梨子和荸荠之类，而对阴虚内热者来说，上述寒凉性食品，不但不忌，而且应该多吃些。

一周营养菜谱

星期一

早餐：红米生地粥、素菜包、番茄炒鸡蛋。

中餐：酿苦瓜、芹菜炒肉丝、玄女嫩鸡丁。

晚餐：霜打荷花、养阴凉血排骨煲、乌鸡养血汤。

星期二

早餐：天冬糯米粥、八珍糕、泡菜。

中餐：三七藕汁打鸡蛋、翠皮鳝丝、干炸肉圆。

晚餐：芹煮红枣、藕炖猪排、玄女嫩鸡丁。

星期三

早餐：绿豆煮苡仁、馒头、凉拌番茄。

中餐：青菜炒肉片、三汁猪肺饮、粟子炒白菜。

晚餐：苦瓜益母糊、杞菊虾仁羹、翠皮鳝丝。

星期四

早餐：天冬糯米粥、八珍糕、凉拌莴笋。

中餐：瘦肉酿冬瓜、赤蚌珊瑚鱼、芹菜烧肉。

晚餐：鲜藕炒蛋、玉麦溜鱼片、乌鸡养血汤。

星期五

早餐：芥菜炒藕丝、红米生地粥、面包。

中餐：归芪竹鸡汤、清蒸带鱼。

晚餐：鸡冠花鸡汤、马兰茅根饮、玄女嫩鸡丁。

星期六

早餐：豆浆、面包、油条。

中餐：霜打荷花、肉末烧茄子、四季豆腐。

晚餐：酿苦瓜、粟子炒白菜、干炸肉圆。

星期日

早餐：馒头、牛奶、咸煮笋。

中餐：玉麦溜鱼片、荠菜烧肉。

晚餐：乌鸡养血汤、干炸肉圆、赤蚌珊瑚鱼。

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