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太苗条对健康没有好处 女人减肥需要节制

2023-02-10 17:58
admin

很多女人都在追求“瘦”，觉得越瘦越好看，因为瘦了才能穿好S码的裙子，才能显得自己有身材。如果你过于肥胖，你追求瘦是可以的。因为肥胖对健康有影响，但是过瘦也是不行的。过于苗条的话，同样会带来非常多的健康问题。不懂的话，来看看女人身体过瘦的几个危害吧。

女人身体过瘦的几个危害：

1、影响生育

生育是女人们独有的，男人是无法生育孩子的，对于女人来说，拥有自己的孩子，将他生下来是非常幸福的一件事。但是身体过瘦的话，将会影响生育。

因为身体没有足够的脂肪存在的话，会导致体内的雌激素水平下降，最终导致生殖功能减退，进而影响生育能力。因此，过瘦的女人往往更不容易怀孕。

2、子宫下垂

身体过瘦的话，就会导致体内的脂肪含量少，从而导致子宫器官没有足够的脂肪保护，致使该器官从正常的位置往下坠，形成子宫下垂的问题。甚至还会导致宫颈口经常被细菌入侵，诱发感染而出现宫颈炎。

3、容易抑郁

不少人为了减肥，让自己快速变瘦而选择节食的减肥方法。这个方法虽然瘦得快，但是特别伤身。因为这种通过抑制食欲减肥的方法，会致使身体机能变乱，导致体内脂肪不足，脑细胞也会受损。

身体若是长时间出现功能紊乱问题，而没有及时得到调理的话，会诱发心理疾病的，尤其是抑郁症。

4、脱发

特别瘦的人，往往头发也少，非常容易脱发，每次洗头都是掉落一大把的头发。之所以会脱发，是因为太瘦了身体无法供应足够的蛋白质、脂肪等营养，致使体内微量元素不足。而头发的生长则需要微量元素的滋养，没有足够的微量元素，头发就会脱落，同样的头发也会失去光泽。

5、贫血

很瘦的女人出现贫血的概率更高，本来女人因为每个月经血的流失，多少都有贫血的问题。其中，过瘦的女人贫血问题往往比较严重。因为大部分消瘦的人，都存在营养不足的情况，这样子一来，身体内部就会缺乏造血物质，比如说叶酸、维生素B12、铁质等等。一旦造血物质缺乏，贫血自然严重。

女人健康增肥吃什么好：

1、健康的高脂肪食物

脂肪是人体必须的营养物质，多吃一些核桃、亚麻籽、杏仁等脂肪含量高的食物，有助为身体补充健康的脂肪。对于身体过瘦的女人来说，吃它们是最好的，不仅有助身心健康，而且还能够起到不错的增肥效果。

2、甜品

甜品热量高，脂肪也多，可以使人发胖。想要增肥的过瘦女人，不妨在日常生活中多吃一些甜品。其中，巧克力、糖果、蛋糕、饼干等等，下午的时候可以当零食吃一些。但是也不要一次性吃太多了，吃完最好要漱口或者说刷牙，不然很容易长蛀牙的。

3、热量高的食物

过瘦女人想要减肥的话，建议多吃热量高的食物，比如说糖分高、淀粉高的食物。摄入人体之后，可以为人体提供充足的热量，建议要增肥的女人，可以常吃花生酱、巧克力酱等等。

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