酸奶营养高 这样喝效果等同于燕窝

酸奶是很多妹子喜欢喝的饮品，味道酸酸甜甜的，很受妹子的欢迎，而且有很多不同的口味，喝酸奶对妹子来说好处不少，但是如果只喝酸奶的话，养生效果就没那么好了，再酸奶的基本上再加上点料，那么效果就可以和燕窝划等号了，不相信的话，我这就来说说酸奶都跟哪些东西搭配着吃更好。

酸奶+香蕉：排毒减肥

香蕉热量少，而且我们平时吃香蕉的时候，吃一两根就饱了，饭就吃不下去了，所以香蕉完全可以当饭吃，而且香蕉和酸奶搭配的话，不仅热量低而且不容易饿，还能排毒减肥呢！

吃法：如果你是正在减肥的妹子，那么晚餐就可能把这两样放在一起当晚餐吃，非常有营养。

酸奶+草莓：调理补血

草莓的营养很高，这个大家都知道，而且贫血的妹子非常适合吃草莓，有一定的调理滋补作用，再加上酸奶的话，对内分泌有问题的妹子有一定的调理作用哦。

吃法：酸奶倒在杯子里，把草莓切块，直接加在酸奶里面就可以了，非常简单！

酸奶+苹果：吃走压力

苹果里面有糖分，吃了可以让心情变好，而且还会减轻一定的压力，两者搭配在一起吃，可以让你的心情美美哒，让大脑也跟着放个假，休息一下。

吃法：苹果切块，倒上一杯的酸奶，再加点蜂蜜，美味可口。

酸奶+黄瓜：美白又去斑

大家都知道黄瓜有美白的效果，很多皮肤黑黑的妹子或是脸上有斑点的妹子，经常会拿黄瓜片贴在脸上，效果不错，黄瓜可以吃，如果经常和酸奶一起吃的话，一段时间后，你会发现皮肤白白的啦！

吃法：黄瓜洗好切成块放碗里，倒上酸奶直接吃，或先把黄瓜弄成汁再加上酸奶也不错。

酸奶+红糖：补血又减肥

这种吃法还是第一次吃，红糖可以补血，如果再加上酸奶的话不光是能补血了，还有一定的减肥效果，所以妹子们赶紧学着做来吃。

吃法：酸奶倒在杯子里，再加上点红糖一起吃就可以了。

酸奶+坚果：好吃又防病

坚果营养高，如果在喝酸奶的时候加点坚果的话，那营养就更好了，可以预防疾病的发生。

吃法：酸奶倒在杯子里，加上一些坚果在里面，营养又好吃！

酸奶+红酒：美容抗衰

酸奶可以减肥清肠，喝点红酒能养颜，两者放在一起的话，效果会更好的。

吃法：打开酸奶之后，里面倒点红酒，时间长了，你会发现自己美美哒！