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睡不饱让你变丑女人 想变靓要睡饱美容觉

2023-02-11 14:05
admin

美容觉一词相信很多人听说过，经常听见女人说到这个词。从字的意思来看，就是通过补充睡眠来美容。很多人觉得这不可思议，因此很多问睡觉美容真的有效果吗？当然有了，不过需要抓对时间才行，那么女人几点睡才能算美容觉呢？快来认真往下看看呗：

女人几点睡才算美容觉？

一般情况下，在夜晚十点开始至第二天凌晨两点，这几个小时里能够睡饱的话，没有一点杂音的影响的话，是有很大的美容效果的。因为这个时间段是人体进行更新活动最频繁的一个阶段，同时也调整身体最好的时间。不过对于女人来说，想要达利用睡眠美容的话，并不是单纯的睡着了就行的，这种睡眠是指身体到了一定的时间自行进入休息状态，而不是本来没睡意强迫自己入睡的睡眠状态。其实只要拥有了足够的睡眠，对肌肤就有一定的好处。所以女人们，要让自己睡饱才行。

想要睡觉美容就不能忽略这几个问题

1、睡前要不要喝水

当然不要，入睡前喝水的话，就会让你睡着的你有尿意，而尿意则会打扰正在休息的你，也就是会影响睡眠。而且晚上身体喝多了水的话，那么第二天起床的时候你就会发现自己水肿了，如眼袋肿得吓人。

2、睡前要不要凃眼霜

当然要，很多人第二天睡醒后会发现自己的黑眼圈特别严重，而且眼睛水肿得没法看。想要避免这种情况出现的话，那么在准备睡美容觉之前，用泡过的茶袋压眼皮十分钟，之后涂上眼霜，帮助消除眼疲劳，女人们不妨试试看。

3、要不要裸睡

说起裸睡，一些女人还会觉得不好意思，其实也没有什么的。如果是自己租房子住，就只有一个人，那有什么好怕的。如果你结婚了的话，同睡一床的是你丈夫，也不用害羞。如果害怕有人会突然开门进你的房间的话，那么睡前及时反锁房间门不就好了。其实科学裸睡对身体是有好处的，同时对皮肤也有好处。因为裸睡的时候，身体没有衣物的束缚，让人感到很自由，同时也助人体皮肤毛孔排泄。也就是皮肤里的垃圾能够更好地被排出去，皮肤垃圾少了，自然更有水嫩、更有弹性。

女人睡前做两件事会老得快

1、睡觉之前总是生气

很多女人总是难以控制自己的情绪，有时候在上床睡觉前，总因为一些特别小特别小的大发雷霆，甚至和另一半大吵大闹，闹得两个人都不愉快，最后两个人都带着闷气睡觉。小编提醒，想要通过睡眠美容的话，请不要在睡觉前生气，因为人在情绪激动的时候难以入睡，这样会影响睡眠质量，从而影响美容，让你老得比别人快。

2、睡前不要看电视

很多人习惯看着电视慢慢地入睡，有时候看着那枯燥无聊的电视剧的确很容易就进入了梦乡，但是部分份喜欢追剧，这样就会一集接一集的往下看，越看越兴奋，最后电视看完了，却发现已经深夜了，过了睡觉的那个点，想再入睡已经很难了。

这样也就相当于失眠了，也就是睡眠不足，身体得不到休息，肌肤怎么有动力把垃圾排出来？也就是说明肌肤里的垃圾都堆满了，全被堵住了，这样的肌肤怎么会好呢？所以晚上要放下手机、关掉电视，心无杂念地入睡。

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