由于社会竞争的残酷,人们的心理压力越来越大。有许多的职场女性朋友会有失眠的问题,也很多人认为失眠并不是什么大不了的事情,其实不然。不要简单的认为失眠只是睡不着而已,长期失眠对女性健康的影响是非常大的。那么,失眠对女性的危害有哪些呢?一起来了解下吧。
女性失眠有什么危害?
1、失眠使工作效率下降
良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态。
2、失眠等于毁容
许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!
3、失眠增加患乳腺癌危险
长期失眠,会带来一系列严重问题,有研究发现,每晚平均睡眠5个小时的中年妇女,要比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;失眠有可能会增加饥饿感,从而影响身体的新陈代谢,这样会使女人保持苗条的身材变得更为困难。如果总睡眠时间不足6小时,多梦,尤其是噩梦频频,醒后不解乏等得不到治疗的话,还会对女性白天的行为造成影响,出现白天困倦、头晕、注意力不集中的现象,甚至莫名其妙发脾气。
4、加重抑郁和焦虑等心理问题。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管统,消化系统等等。
5、容易患上疾病
长时间失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病胃肠疾病等。
有一个好的睡眠,女性身体健康也会比较好。因此,保持良好的睡眠习惯,要不然失眠又往往加重疾病的症状,危害女性的健康就得不偿失了。
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