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失眠吃什么调理失眠的四个食疗方

2023-02-11 11:52

萱草忘忧汤

材料：黄花菜，合欢花，蜂蜜等各适量。

做法：1、将黄花菜，合欢花一起放在锅内，加适量的清水，煎煮半个小时。

2、取汁，加入蜂蜜就可以食用了。

提示：此汤中的黄花菜有除烦安神的功效，合欢花有安神解郁的功效，适合经常失眠健忘的患者服用。

材料：乌龟一只，百合，红枣10枚。

做法：1、将乌龟宰杀后去甲去内脏，切成块用水洗干净。

2、用清水煮一会，再把百合和红枣放进去，继续煮直至乌龟肉烂熟为止，最后添加少量的冰糖炖化就可以食用了。

提示：此汤有养血安神的功效，可辅助治疗神经衰弱，乌龟肉有滋阴补血，防癌抗癌的功效。

材料：鸡蛋黄两个，生地，百合，真珠母，白芍，川莲等各适量。

做法：1、先水煎真珠母后加入材料中的几味药材，去渣留汁。

2、再调入鸡蛋黄，煮熟就可以食用了。

服法：每天一次。

提示：此汤有滋阴清热安神的功效。适用于阴虚内热之心烦失眠，手足心热等症。

材料：酸枣仁，桂圆肉，红枣10个，老鸡一只，盐等各适量。

做法：1、将酸枣仁，红枣，桂圆肉用清水洗干净，老鸡去毛去头和内脏，切成大块，用沸水焯一下。

2、将适量的清水加入煲内，煮沸后加上步骤1中的用料，大火烧开后改用小火煲三个小时，最后加点盐调味就可以食用了。

提示：此汤中的酸枣仁有宁心安神的功效，具有镇静，催眠等作用。桂圆肉有补血养心安神的功效，老鸡有养阴补虚的功效，与补血养心的桂圆，红枣及酸枣仁一同煲成汤的话对心悸失眠有很好的食疗作用。如果怕油腻的话可以先把鸡皮去掉再煲汤，此汤有补血养心，解忧安神的功效。