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适合女性月经期补血的四大食谱

2023-02-11 11:42
admin

女性每月总要面临着“大姨妈”的到来，在这个特殊的日子里，女性失血较多为此需要补血。但是女性经期并不是所有的食物都是能够补血的，乱吃的话反而会打乱月经规律引起月经不调。以下为大家介绍的四种食谱十分适合女性月经期补血，女性们不妨都试一试。

1、藕莲饮

材料：

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做

做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

做法：

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、韭汁红糖饮

材料：

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

以上介绍的四种食谱，都是十分适合女性月经期补血的。女性在月经期间失血较多，身体较为虚弱，为了健康，女性朋友们在行经期间一定要多加注意保养同时在日常中多加锻炼，增强体质。

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